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ぐっすり眠るために(一覧)

睡眠の質を上げ快眠を得るためには、心と身体をリラックスさせることが大切です。
ぐっすり眠るために、布団に入る前にしておきたいこと、逆にしないほうがいいことなどを紹介します。

 ・寝る直前にはしないほうがいい事
 
 ・寝る前には食べないほうがいいもの

 ・お気に入りの香りに包まれよう

 ・ハーブで睡眠の質を高める

 ・疲れた目を休ませよう

 ・ゆったりお風呂でリラックス

 ・フカフカなお布団で気持ちよく眠ろう

posted by 快眠 at 11:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | ぐっすり眠るために
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