『心地よい音楽で快眠を』はURLが変更となりました。 新アドレスは、http://agreeable-music.com/です。よろしくお願い致します。

音楽でリラックスして快眠しよう

布団に入ってもなかなか寝つけないという人って結構いると思います。そんなとき、どうしていますか?
眠る前は、あまり物事を深く考えずゆっくり過ごすことが大切です。リラックスタイムをもつことは、スムーズに眠りに入るために必要なのです。
昼間は仕事などで緊張し、ストレスを抱えることが多いでしょう。神経がずっと緊張したままでは、心も身体も安らぎません。
家に帰ったら、その緊張をゆるめるために、リラックスした時間をつくりましょう。
リラックスの方法はいろいろあると思いますが、私のおすすめは心が休まる音楽を聴いてリラックスすることです。

 ・眠りにつきやすい静かな音楽を聴く

 ・クラシック音楽でリラックス

 ・ナレーションと音楽のCD「リラックス呼吸法&ストレッチ」

 ・やさしい音が快眠へ導いてくれる

 ・「心と身体にやさしい音楽」リラクゼーションCDの特集

posted by 快眠 at 22:57 | Comment(0) | TrackBack(0) | 睡眠と音楽
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