『心地よい音楽で快眠を』はURLが変更となりました。 新アドレスは、http://agreeable-music.com/です。よろしくお願い致します。

あなたの眠りは大丈夫? 快眠度チェック

あなたは日頃から快眠できていると思いますか?
睡眠の質には、いろいろと間接的な要素も関係しているようです。
気になる人は自分の快眠度をチェックをしてみましょう。
次の10個の質問の中で、当てはまる項目にチェックします。
 □ 体を動かすことが好き
 □ 人と話すことが好き
 □ 自分なりのストレス解消法がある
 □ 毎日がワクワク楽しい
 □ 洋食より和食のほうが好き
 □ 甘いものや冷たいものをあまり食べない
 □ たばこやお酒は嫌い
 □ パジャマや寝具にこだわりがある
 □ 体型に合った枕を使っている
 □ 毎朝決まった時間に起きている

睡眠不足は太りやすい原因になる
ストレスがあると寝言をいいやすい
呼吸を改善していびきを改善する
眠りのリズムを乱す寝酒


快眠チェックの結果、あなたはいくつチェックがつきましたか?
 ・チェックが8個以上の人は快眠度が高いといえます。よい眠りの習慣がついています。
 ・チェックが4個〜7個の人は快眠度は普通です。工夫すれば、睡眠の質を上げることができます。
 ・チェックが3個以下の人は快眠度が低いようです。早めに生活を改善して、快眠に近づきましょう。

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