「リラックス呼吸法&ストレッチ」は、気分をリラックスさせるための音楽と、呼吸法とストレッチ指導のナレーションが入ったCDです。
爽やかな音楽とナレーションで、リラックス呼吸法とストレッチを指導してくれます。
肩こりや頭痛などに悩まされている人のための健康の回復や、ストレス解消に効果的で、年齢や男女を問わずチャレンジできます。
心地よい音楽を聴きながら、呼吸法とストレッチをマスターしてリラックスできれば、快眠も期待できます。
ストレッチのポーズは、イラスト付きで説明されていてわかりやすくなっています。
3つのプログラムに分かれているから、自分でできる時間に自由に選んで、ラクラク・ストレッチング。
毎日のリラクゼーションに活用しましょう。
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〔デイリー・プログラム〕ナレーションと音楽による呼吸法&ストレッチ
1. リラックス呼吸法
2. 身体をほぐす基本ストレッチ
3. クールダウン&リラックス
〔ナイト・プログラム〕ナレーションと音楽による呼吸法&ストレッチ
4. リラックス呼吸法
5. 布団の上で一日の疲れをほぐすストレッチ
6. 寝る前のリラックス・タイム
〔フリー・プログラム〕音楽だけでおこなう呼吸法&ストレッチ
7. リラックス呼吸法
8. ストレッチ〜フリー・タイム
9. クールダウン&リラックス
