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やさしい音が快眠へ導いてくれる



リラックスするために眠る前に聴く音楽は、どんなものを選べばよいでしょうか?
自分なりの子守歌を見つけ、快眠へ近づきましょう。

眠る前に聴くのに適しているのは、ゆったりとしたテンポの曲です。
例えば、波の音や小鳥のさえずりなど穏やかな自然の音が入ったもの、それからオルゴールの音クラシック音楽もいいですね。
こういったやさしい音を聴くと、考えごとをしていても、脳が休息状態に入りやすいそうです。

むかし自分が小さかった頃には、眠るまで、お母さんが枕元で子守歌を歌ってくれた、なんていう経験はありませんか。
子守歌のような音楽を聴くと安心し、リラックスして眠くなりますよね。

現在では快眠へ導いてくれるCDもいろいろ出ていますが、眠る時に自分が一番心地よいと思える曲を探して毎晩聴くのが、快眠のための方法のひとつです。
毎晩繰り返し聴くことで、「これを聴いたら眠るんだ」というふうに自然に身体が覚えて眠くなってくるはずです。

posted by 快眠 at 14:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 睡眠と音楽
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